潮流新狳c~~~增肥方法 (2人在浏览)

[Michell]

潮流新狳c~~~ 增肥方法

在x袷澄r可以乳酪..奶油..果u等高崃渴澄..
而且想p肥r要\..增肥也是一余..
如果一吃就休息ψ胖K]有什N椭的!
\涌梢源龠M新成代x..如果缺乏\..
不但胖不起..反而有K健康呢! :>

◎增胖的生活守t及食守t
1.e吃辛辣的食物
2.M量避免油炸食物
3.、酒、咖啡要限量
4.嚼慢
5.不熬夜..睡眠要充足
6.猿置窟L\3次、每次30分
7.多踊的休f活印⒍嘟咏大自然

★增胖、健、增M食j的食品
牛肉、蜂蜜、藕、人

其它:K~、羊肉、i肚、i肉、uf肉、牛奶、u蛋、R薯

 

[Michell]

?要增肥的?孜蝗市职。?艺?砹耍??砜纯础

 

[morsm4]

能行吗。

 

[Michell]

不知道哦。我不需要。