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无敌B-boy。 (2人在浏览)

祈祷│→嗳

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2007-05-27
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整理一下关于B-boy与相关舞蹈的资料。


关键词:B-boy


b-boying是像breaking一样众所皆知的hip hop舞蹈,它是由 top or up rock、footwork、spinning moves(power moves)、and freeze几个动作所组成。
b-boying是像breaking一样众所皆知的hip hop舞蹈,它是由 top or up rock、footwork、spinning moves(power moves)、and freeze几个动作所组成。b-boying来自纽约的布隆克斯。而b-boy或b-boying的说法是由一个叫kool herc每天在布隆克斯“磨”唱盘的dj延展出来的。b-boys就是叫那些专在音乐中停格的部分中跳舞的人。(或许我们可以说,那些专攻old school系列尤其是breakin的舞者,就叫b-boy。)接着,再加上dj一直重复着这种音乐节奏,于是使得breakbeats就此诞生。虽然人们倾向于探知power moves这方面上,而真正的b-boys应精通所有b-boying的原理。 现在有二种型式的b-boys。   
  一种是注重在强调power moves和他们的合并上。而另一种则是注重在强调footwork和freeze上面。rock steady crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。纵使power moves有一种强大的冲击并且相当充满活力,但要将个人风格融入这些动作是很难的。而在spinning的时候,power moves实在无法和节拍一起融入。这反而有点近似体操的动作,而不像在跳舞。因为这些因素,rock steady crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式,而正当new school dancing如hip hop和house有限的传至usa和japan一些大城市的同时,它已经蔓延至全世界。   
  由来:他们的舞蹈被称为good foot。是从james brown的唱片(纪录)而取同名。good foot是第一个自由式舞蹈,其包含着drops和spins的动作,还有着和breaking初期相似的舞步。 叙述good foot最好的方法便是根据michael holman,他想象在阅兵大典里女鼓队队长高高踢起的正步,这个动作让他觉得像在鼓队节奏中的静止动作。当dj们发明新方法去延长唱片中停格的拍子时,舞者们便有更多的时间去发明和尝试新舞步。很快地,dropping down to the ground and poppin up again on beat变成这种舞标准的舞步,并且昵称第一代的b-boys为boie-oie-oings。当boie-oie-oings开始手臂撑着身体以使脚和腿能做近似体操舞步的同时,footwork开始流行。同时,在布鲁克林一个新舞步开始产生,叫做brooklyn rock uprocking。他们一样被知晓。  
  第一代有名的b-boys是“nigger twins”,“clark kent”,“zulu kings”三人,在大约1977年代时,breaking在黑人小孩间慢慢失去流行,且几乎消声逆迹。无论如何,breaking又再度被新一代的b-boy带起。由一个叫作puerto rican的人重新注入新生命和带入另一种境界。他们开始在breaking里头加入许多更高难度的特技体操,且发明出许多新的动作。如jimmy lee和joe joe指导的crazy leg、和原rock steady crew的成员研发出的backspins、windmills。我想说明的是,也有其它来自纽约的breakers,他们应也有b-boying的支持者。另外,李小龙和其它功夫明星、尚武者,对b-boying的文化也有深远的影响。在七○年中末期,功夫影片流行于全世界之际,对纽约的b-boying尤其有影响。许多的武打动作已经并入b-boying里面。举例而言,功夫中用来从地板翻起的动作,若一直重复就是现在的windmills。在八○年代时,b-boying变得更受欢迎。   
  这要推究于1983年flashdance《闪舞》这部电影。( 其实在《闪舞》之前也有两部片子,但《闪舞》算是第一个以b-boying为特色的电影。虽然,它不是个专以b-boying为主的电影。)但影片中有一小段在街上以b-boying和popping为特色的部分,就足够让全世界的人印象深刻而开始玩b-boying了。继《闪舞》之后许多breaking的电影也相继拍成。如“breakin”、“breaking2” 和“ beat street”。“beat street” 其中一段rock steady crew和new york city breakers街舞的那一幕,也是使这部片让人印象深刻的原因。而b-boying变得如此流行要拜广大的媒体所赐,而就是因为有太多媒体的宣传,反而使得电视的媒体开始停止播放有关b-boying方面的东西,这样反而让有些人误认为b-boying也只是一种一时间的狂热而已。随即,有许多人开始认为b-boying已消失了。所以,一些b-boys开始停止让大众媒体影响b-boying,也避免让大众媒体扭曲b-boying。1985年或1986年后,b-boying在冬天时曾昙花一现。  
  然而,约在1990年时,b-boying又再度复活起来。 大家都不太明白到底是因为什么原因,但可以 确定的是,是那些从没有放弃过b-boying的支 持者带起来的。就我所知,加州是最早再度使b-boying流行的地方。 
  而现今,b-boy summit和 rock steady anniversary这些b-boys所举办的比赛,每年都会举行,且吸引着全世界许许多多的b-boys聚集在一起,以保留其文化, 甚至试着去 达到另一个境界。
B-BOY就是专攻BREAKING技巧的舞者
  它有分为power move 是指那些玩大技巧的,比如风车,托马斯,大回环等一些大的旋转动作
  还有style move 是指专门玩小技巧的,比如身体的变态,和一些定格动作.




关键词:B-girlb-girl就是指擅长跳breakin街舞的女孩子,相反,跳breakin的男生就叫B-boy





基本叫法与动作:  B-BOY Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。 CREW: B-boy的团体。
  BATTLE:个人或b-boy团体间的挑战(俗称拚舞)。
  BURNED: 专门用来指称在拚舞时被打败的团体或个人。
  ROUTINES: 由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。
  PERFECTIONS: 指的是一个b-boy最好的动作。
  WACKED or WACK: 当一个人做错了动作。
  SLIDES: 拉著自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动 作。
  BITE: 从别人那里偷学动作。
  1990: B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转)
  2000: 用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)
  AIRPLANES: 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。
  AIRSWIPES: 开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。
  APPLEJACKS: 一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。
  BACKSPIN: 利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量*近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)
  BACK SWIPE: 和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来, 你改变方向回到开始时的动作。
  BARRELS: 风车,双手环抱在前。
  BELLYMILL: 就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚 皮。
  BHUDDA: 和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面 的。
  BOOMERANG: 开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。
  BRONCO: 先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放 下,重覆所有的动作。
  BUNNY HOP: 类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳 动。
  CANNOABALL: 在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。
  CRAZY LEGS: 就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。
  CRICKETS: 一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。
  DOUBLE 99: 就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。
  DOWNROCK: 用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。
  ELBOW GLIDE: 动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部 的位置。
  FLARE: 类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将重量放在双手上。
  FIST GLIDE: 动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。
  FLOAT: 用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平 衡。
  GENIES: 手作风车并且横跨过整个胸部。
  GO DOWN: 当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。
  HALOL: 风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称 刷头风车)
  HAND GLIDE: 和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体, 另一只手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升机")
  HEADSLIDE: 当一个head slide动作完成后反转,用头停住。
  HEADSPIN: 用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)
  HELICOPTER: 一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做 horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底 下在绕道前面去。
  Hesititations(FREEZE): 停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。
  KIP-UP: 背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟著起 来再用脚著地。
  MUNCHMILLS: 类似像风车一样,不同的是脚都是交*弯曲的。
  KNEE SPIN: 所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸 起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串 动作做完后*著在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。
  NECKMOVE: 只转一下的风车。
  NUTCRACKERS: 用手盖住胯下的部分作风车。
  RUBBER BAND: Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重覆做一次kip-up。
  SPIDER: 这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上*近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。
  SUICIDE: B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。
  SUMOS: 抓著膝盖作风车。
  SUPERMANS: 用胸部作风车而手伸向前。
  SWIRLS: 和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。
  TOMBSTONES: 双脚合拢,身体成L形。不用手。
  TOPROCK: 基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking 舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之 后给自己一个休息的时间。
  TURTLE: Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是*著重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。



B-BOY和BREAKING

BREAKING霹雳舞.
跳BREAKING的舞者男孩一般叫B-BOY,女孩叫B-GIRL.
其他的舞种的可以统称为DANCER..

这是两种完全不同的定义.
B-BOY特制是跳霹雳舞的男孩.
而BREAKING是特指舞种.



BREANKING是那种注重技巧和爆发力的舞种,适合男孩子跳
其他的舞种男女皆仪,,
每个舞种都还有不同的风格....
很复杂滴
下面是BREAKING的专用名词介绍
记号(*)将标示出动作的困难度。五个(*)是最高难度的,一个(*)则是最简单的。
B-BOY
Breaking Boy, Boogie Boy,只要是跳Breaking的都叫B-Boy。
CREW
B-Boy的团体。
BATTLE
个人或B-Boy团体间的挑战(俗称尬舞)。
BURNED
专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。
ROUTINES
由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。
PERFECTIONS
指的是一个B-Boy最好的动作。
WACKED或WACK
当一个人做错了动作。
SLIDES
拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉B-Boy该做"滑"的动作。
BITE
从别人那里偷学动作。
1990(***)
B-Boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转)
2000(/forum/index.asp*)
用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)。
AIRPLANES(/forum/index.asp)
风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。
AIRSWIPES(*)
开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。
APPLEJACKS(**)
一个最基本的动作向其它B-Boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。
TOW-LEGGED APPLEJACKS
和Applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。
BACKSPIN(***)
利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。(俗称背旋)
BACKSWIPE(***)
和Airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作。
BARRELS(/forum/index.asp)
风车,双手环抱在前。
BELLYMILL(/forum/index.asp)
就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。
BHUDDA(/forum/index.asp)
和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。
BOOMERANG(/forum/index.asp*)
开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。
BRONCO(**)
先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。
BUNNYHOP(/forum/index.asp*)
类似像Flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。
CANNOABALL(/forum/index.asp)
在Cannonball的动作中双手环抱着膝盖。
CRAZYLEGS(/forum/index.asp)
就像Airswipes,但不只做一个。作Airswipes一次又一次且动作中间不停顿。
CRICKETS(/forum/index.asp)
一个几乎和Handglide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。
DOUBLE99(/forum/index.asp*)
就像作一个2000(Onehand99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(Onehand99)的动作,每一只手持续的作不停下来。
DOWNROCK(*)
用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合Freezes和Hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做。
ELBOWGLIDE(/forum/index.asp)
动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。
FLARE(/forum/index.asp)
类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上。
FISTGLIDE(/forum/index.asp)
动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。
FLOAT(*)
用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。
GENIES(/forum/index.asp)
用手作风车并且横跨过整个胸部。
GODOWN
当B-Boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。
HALO(/forum/index.asp*)
风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车)
HANDGLIDE(/forum/index.asp)
和Bboy在做Float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机")
HEADSLIDE(**)
当一个Headslide动作完成后反转,用头停住。
HEADSPIN(/forum/index.asp)
用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)
HELICOPTER(*)
一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做Horozontalplane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底下在绕道前面去。
Hesititations(FREEZE)(**)
停止或暂停,在做Downrock圆圈动作时。
KIP-UP(**)
背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地。
MUNCHMILLS(/forum/index.asp)
类似像风车一样,不同的是脚都是交*弯曲的。
KNEESPIN(***)
所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。
NECKMOVE(***)
只转一下的风车。
NUTCRACKERS(/forum/index.asp)
用手盖住胯下的部分作风车。
RUBBERBAND(/forum/index.asp)
Bboy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重复做一次Kip-Up。
SPIDER(***)
这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。
SUICIDE(***)
B-Boy做一个Frontflip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。
SUMOS(/forum/index.asp)
抓着膝盖作风车。
SUPERMANS(/forum/index.asp)
用胸部作风车而手伸向前。
SWIRLS(***)
和Handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。
TOMBSTONES(/forum/index.asp)
双脚合拢,身体成L形。不用手。
TOPROCK(*)
基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是Downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。
TURTLE(/forum/index.asp)
Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。
TWOLEGGEDAPPLEJACKS(***)
和Applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。
UFO(/forum/index.asp)
和Turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸直,膝盖在手外面,脚不着地。
UPROCK(/forum/index.asp)
Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠近但却不触碰到,很像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。(俗称战斗舞)
WINDMILL(/forum/index.asp)
B-Boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。
WORM(***)
B-Boy用腹部躺着,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫在蠕动。(台湾有人称为"蟒蛇")
COPOEIRA
流畅的舞蹈动作做的相当贴近地面,动作随着上升的旋律来做,或是击败对手的攻击。
RUBBER BAND
B-Boy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重覆做一次Kip-Up
 
B-BOY初学者进阶篇!(解释一些让你们困惑的问题)

breakin是一种需要技巧比较多的舞种.<br/>新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..<br/>是不是觉得那些动作很容易呢?<br/>而当自己做的时候就觉得力不从心..<br/>身体弱些的甚至用不出力..<br/>在此贴..我就介绍一下breakin的身体素质基础..<br/>这可是新手入门要练的喔...<br/>先介绍身体素质的基础...<br/>有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样...<br/>其作用可想而知..<br/>首当其冲...练breakin需要的是力量...<br/>没力量的话..基本每个动作都做不好..<br/>而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..<br/>练的时候你就会知道了...如果手没力气..<br/>支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...<br/>所以..力量是很重要的...<br/>本人推荐的练手力的方法:刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.]<br/>练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]<br/>然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..<br/>手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...]<br/>这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]..<br/>然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]<br/>就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...<br/>练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..<br/>然后腰力也是很重要的...<br/>当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢?<br/>因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..<br/>没错了..这就是腰力的作用了...<br/>不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的..<br/>所以腰力练习也很重要...<br/>其他的力量就不用怎么刻意去练了..<br/>因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..<br/>好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧!<br/>大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢<br/>其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..<br/>本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦...<br/>大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了..<br/>劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习..]<br/>下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..<br/>但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...<br/>就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比..<br/>然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了..<br/>多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来<br/>街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制...<br/>然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的...<br/>先说好这个开肩的极限嘛..<br/>也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...<br/>就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样...<br/>练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..<br/>两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..<br/>手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...<br/>哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...<br/>反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛..<br/>我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..<br/>重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀<br/>现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调..<br/>协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操..<br/>有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了..<br/>而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小...<br/>协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样...<br/>这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了..<br/>本人对大家的忠告:<br/>1.力量练习要限制好分量...否则容易造成肌肉拉伤...筋骨受损..还有.记得练习完以后要放松身体.<br/>2.柔韧的练习也是要把握好分寸...韧带的软硬和年龄也是有关系的...所以..年龄比较大的朋友..如果实在压不好的话也不要勉强了...否则然后拉伤韧带...后果是很不好受的...<br/>3.练习协调的时候...注意要心平气和..越着急越练不好的...还有..练毛了的时候不要打人骂人...尽管心情烦躁..bboy要文明喔
 
街 舞 简 介
  街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是STREET FUNK.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂――健身房.
  HIP-HOP是各种街舞的总称,包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主,这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区,一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐,形成各种派系,也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的
  1992年初期,出现了一种“原地性的HIP-HOP”,它没有那些大幅度的动作和脚步移动,更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性,重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克・杰克逊、玛丽亚・凯利、后街男孩的MTV中都可看到这种新风格的舞蹈。
  在专业健美操运动员的日常训练中,常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质,有时也会做表演之用。在街舞的外在表现时尚,运动强度适中,所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力,所以练习者在消耗脂肪的同时,也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此,有人称之为“是惟一让人带着笑容进行训练的运动”。
  街舞的分类有:
  Hip hop是人们最常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感。因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱.
  机械舞,运用身体各部位的肌肉和关节,随着音乐的节拍,加上自己丰富的想像力,创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型.
  霹雳舞,也是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型:用手、头、身体在地上旋转,称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立,称为小地板。当然,跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作
  Free style这是一种出神入化的舞步,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞
  House随着House音乐,运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈,跳起来既可以十分优雅,也可以相当狂野
  服饰提示
  大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择,不过要提醒你,在追求时尚,个性化的同时,不要忽视的美观,如果不适合你,看上去只是“怪”而不美。
  HIP-HOP入门
  可选择一些HIP--HOP音乐适应一下节奏特点,并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时,按着教练分解动作的程序进行,比如先学好下肢动作,再逐渐加上上肢、头部等动作,先慢后快不要急于求成。
  HIP-HOP的健身价值
  动作爆发力强,多以绕环和小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力,并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
 
街 舞 种 类
 第一、POP【机械舞蹈】。第二、LOCKING【锁舞】。第三、BREAKING【霹雳舞蹈】。第四、WAVEING【电流舞蹈】。以上四种为爸爸和妈妈的街舞,结合而生出来的新街舞小孩有两种: HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。这些是异形及变态,我想这么解释大家应该能够更容易了解吸收。
  事实上,街头舞蹈除了细分为六大种类之外,它还有两种形式分别是:NEW SCHOOL DANCE 以及 OLD SCHOOL DANCE。好像很多很烦,有的没的一大堆,别慌乱!!我正在洗涤你的大脑!
  下来要告诉各位的是 POP DANCE【机械舞】的精髓:它起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王麦克杰克逊,在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今,了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人,机械舞的顿点没这么重,而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation(一边动其它的地方都不能动)。但poping不用,最好全身都在震(视情况而定)。 利用popping将每个节拍点卡住,最好是能配合音乐卡得刚刚好,如何"卡"?.....简单说起来就是肌肉瞬间收紧,相对地,不卡拍的时候肌肉放到最松,但不是无力的乱接甩。
  其二是LOCKUNG DANCE【锁舞】-据了解这是由古代山顶洞的黑人,看见山顶洞中国人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈,两只手甩来甩去真像双截棍! 在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的动作。有很多种style,并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成 Twist & Lock 两部份。(用讲的讲不清楚,想知道的话请洽各校热舞社) 总之,Lock 的部份和poping有点像,而twist有点难练,要做的好看不容易。 这真的蛮难用文字解释的,简单说起来 Locking 最注重 point 的感觉,虽然这是每一种舞蹈的先决条件,但是在Locker看来,point的姿势、方向、角度,甚至气势,都必须被严格要求否则不算 Locking常常看到有些人自以为 Locking做得好,还教别人四不像的 Locking 动作,这实在令人忧心忡忡!
  BREAKING DANCE【霹雳舞蹈】--它结合中国功夫―真是受不了的给它了不起啦! 在许多的 BREAKING舞蹈动作里面加入了中国功夫,动作翻、扑、滚、摔...什么怪花招都有,厉害吧!! 一般人没练过的话是不会的(天才例外)。有--排腿、前后侧空/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转…以及各式组合。以旋转为主,翻身为辅。但绝对不是耍猴戏…有相当的危险性在。
  至于 WAVE DANCE【电流舞蹈】--它有许多像传电导电的舞蹈动作及观念, wave要可以传到身体的每一部份才算练成。只要融会贯通便能驾轻就熟,有点难又不会太难! .
  S RAVE【锐舞】:现今代替hip hop的后起之秀。一直扭就对了,因为他根本没有固定的节拍,通常是光鲜亮丽的,身材纤细的人在跳(没看过胖哥跳过)。rave 的女性都是很有自信的辣妹,其实倒有些醉翁之意不在酒的playboy混在其中(Brain full of SEX all night!) 何谓 NEW SCHOOL 及 OLD SCHOOL 呢?话说美国东岸纽约----发源 NEW STYLE 的 NEW SCHOOL DANCE,因为他们把我以上所说四种街舞元素融合在一起,然后加以改装变形,那么就是美丽的NEW SCHOOL DANCE。再说西岸洛城―比较风行 OLD SCHOOL DANCE, 也就是说它们宗于原味,不把街舞变形变态,加强各有的风格,可以发现那边的舞者,都会把自己所专长的街舞项目跳的很神奇,可说是出神入化,但并不是指每个人。
 
Breaking的历史
在1969年,那个年代还在流行跳Hustle的时候 James Brown成功的做出了他的招牌动作"Get on the Good Foot"如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过James Brown做这个演出的话,那N你应该知道它确实做到了。当他在表演他的拿手绝活儿的时候,他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候,the Good Foot成为当时最新的舞蹈风格,尬舞的传统也在那个时候建立起来,那时的舞者会聚集在第116街的Harlem World中的Harlem and Battle-dance wise中。那时的尬舞相当重视尬舞中的细节挑战和比赛的部分在Breaking的历史中被认为最重要的一件事就是Breaking是非常适合用来尬舞的。不只是只有Good Foot才适合用来做竞技,就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员,Good Foot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为Breaking那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作而现在就称那时Breaking为old-style Breaking。old-styleBreaking只有地板的动作或称之为地板摇滚换句话说那时的old-style Breaking比现在的Breaking要复杂,现在的Breaking或许有头转和背转,但是所谓的头转,指的就是用头下去转,背转就是用背下去转,但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作,而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形发生之前,这种情形并没有持续很久。在那个时候,old-style Breaking在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎,而Breaking也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧,而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中,他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定,输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。不幸的是这些Breaking的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生。事实上,尬舞反而常引发打架事件,让这些舞者的身体因此而受伤,而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输,现在Breaking尬舞的情形还是有,但是范围更加广泛,他们不在打架,而是这些Breaking团体一起集合起来练习、表演,接下来正式的团体成立了,这些团体不单单是练习、表演而已,还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中,其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力,这可能跟他们那时候没有别的嗜好做,只好整天练习,发展更多复杂的动作,改进他们的形式,和增加他们的速度。然后Afrika Bambaataa出现了, Afrika Bambaataa是一个传奇的著名的DJ,Breaking能够成功的成长,大部分都要归功於这个人,他是一个唱片制作人,还是the Soul Sonic Force的一员,the Soul Sonic Force的 "Looking For The Perfect Beat"还被选为1983年最佳Jazz and pop Critics' Poll的第四名, Afrika Bambaataa还是Bronx的Zulu Nation的领导人。1969年时,Afrika Bambaataa发现Breaking不只是舞蹈而已。他发现跳Breaking似乎是要去完成某一样东西,他看见了Breaking的潜力,并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后,他相信只要他们坚持下去,一定会有好事发生。然后Bambaataa成立了第一个Breaking的团体,the Zulu Kings。the Zulu Kings赢了很多场的尬舞,参加了很多秀的演出,还在纽约的很多俱乐部里表演,在同时,他们也未为Zulu Nation赢得了多的支持者,Old-style Breaking 一值流行到了大约1977年的时候,直到Freak出现,他出了一张相当畅销的专辑由Shieks 制作,名叫 "Freak Out"。然后到了大约1979年、1980年初,一个新的Breaking团体诞生了,这个团体就是 Rock Steady Crew,虽然Rock Steady Crew有特别的天份,但是很多人还是认为他们是老式的流行。但是Bambataa鼓励他们,他告诉他们,只要他们持续下去,终究可以守得云开见月明,他帮助他们继续走下去,很快的,他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出,像是Mudd Club,the Ritz…等等。当Rock Steady开始在Ritz为Malcom McLaren 和 Bow Wow Wow表演时,大家开始很认真的看待他们,Breaking又再度的流行了起来,但是新型态的Breaking和旧型态的Breaking是不一样的,Rock Steady 加进了很多特技般的动作,Breaking现在不单单只有Floor Rock,还有风车、手转、头转这些动作 了。
现在的Breaking
一种是注重在强调power moves和他们的合并上而另一种则是注重在强调 footwork和freeze上面。Rock Steady Crew是强调footwork来显示舞者的个人风格。即使power moves有一种很冲的感觉并且相当充满活力,但要将个人 风格融入这些动作是很困难的。而在spinning的时候,power moves实在无法和节拍一起融入。反而有点类似体操的动作,而不像在跳舞因为这些因素Rock Steady Crew便提出强调footwork型式的是倾向于九○年的breaking。 Breaking是hip hop dancing中最广受欢迎的型式,而正当new school dancing 如hip hop和house有限的传至美国和日本一些大城市的同时,它已经蔓延至全世界。
 
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还是看完了。
 
老.......好老...........
 

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