豆浆养颜 健康喝法有讲究 (1人在浏览)

[李珊]

豆浆养颜 健康喝法有讲究

来源：千龙网 发布日期：
2007-03-15
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。因此，豆浆也被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。

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鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。大家不妨亲自动手尝试一下，在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。
　　养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
　　长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3：1：1：1：1的比例配好，浸泡6――12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

 

[ā珠]

噢``
学到东西了`

 

[*-*懒猪]

在学校没得呵喇``

 

[李珊]

外面买咯

 

[~小.hゃ。]

h喝豆浆Τ歌开声有帮助`
不知道真假.哈哈`

 

[电白路人甲]

男生OK吗

 

[李珊]

OK...老少皆宜...

 

[电白路人甲]

好的```但我不爱喝~

 

[李珊]

可以少量喝点...不必太多....

 

[左手づ无名指]

./"系哇..hh噶..