《神农本草经》把“石蜜、蜂子、蜜蜡”列为上品，指出有“除百病、和百药”的作用，且“多服久服不伤人”。
吃蜂蜜能够润肤生肌、护肤美容、排毒养颜、安神镇静、消除疲劳、促进新陈代谢、杀菌消毒、润肠通便、润肺解酒、提高免疫力、促进儿童生长发育、润肺止咳等效果。
一、女人吃蜂蜜的好处：
1.有利于排毒养颜：蜂蜜具有杀菌和消毒作用，而且有利于促进新陈代谢，加速体内毒素和其他代谢废物的排出。蜂蜜水中富含糖类、维生素，有利于减少皮肤干燥、减少色素沉着，使皮肤白嫩光滑，有效治疗痤疮、痘痘、皮炎等。
2.有利于减肥：蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3.有利于改善睡眠：蜂蜜具有镇静安神的作用，睡前喝一杯蜂蜜水有利于改善睡眠质量。睡得好，才能让一个女人保持最好的精神状态。
4.润肠通便功效：蜂蜜水具有调节胃肠功能，促进胃液的分泌，可有效治疗因肠胃不好导致的消化不良、食积、腹胀、便秘、大便秘结等症状。从而使女人身体保持良好状态。
二、儿童吃蜂蜜的好处：
1.促进孩子成长：儿童处于生长期，身体需要很大的能量，食用蜂蜜能够满足这一要求。小孩正处于长高期是可以吃些蜂蜜来获得能量而更快的长高，因为蜂蜜的营养丰富，除了糖分以外，还有很多的维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。
2.防止蛀牙：孩子爱吃甜食，这可能是天性，但是甜食吃多了也有不好的地方，让孩子食用蜂蜜，就能够减少其他糖类的摄取，可以预防龋齿的发生。
3.有利于大脑发育：变得更加的聪明，主要是蜂蜜中的葡萄糖对于大脑发育中是可以提供很多很多养分的。
4.改善贫血的症状：主要是因为蜂蜜有增加血红蛋白的作用，定期的喝点儿蜂蜜对于解决孩子贫血是有巨大好处的，到时候孩子皮肤能变得更加红润。
5.蜂蜜可润肺止咳：具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
三、男人吃蜂蜜的好处：
1.迅速补充体力、缓解疲劳并增强抵抗力：蜂蜜具有改善血液循环，促进新陈代谢，从而促进体内的代谢废物排出体外，从而使人有效缓解疲劳。
2.提高睡眠质量、提高性功能并有利于精子成长：可以缓解压力，提高睡眠质量；可以润肠通便；还可以有利于精子的生长，可以说是好处多多，所以蜂蜜对性功能是有好处的，可以放心食用。
3.润肺解酒：男人酒后喝蜂蜜水能够有效缓解酗酒症状，缓解头痛口渴。第二天状态恢复更快。
吃蜂蜜能够润肤生肌、护肤美容、排毒养颜、安神镇静、消除疲劳、促进新陈代谢、杀菌消毒、润肠通便、润肺解酒、提高免疫力、促进儿童生长发育、润肺止咳等效果。
一、女人吃蜂蜜的好处：
1.有利于排毒养颜：蜂蜜具有杀菌和消毒作用，而且有利于促进新陈代谢，加速体内毒素和其他代谢废物的排出。蜂蜜水中富含糖类、维生素，有利于减少皮肤干燥、减少色素沉着，使皮肤白嫩光滑，有效治疗痤疮、痘痘、皮炎等。
2.有利于减肥：蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
3.有利于改善睡眠：蜂蜜具有镇静安神的作用，睡前喝一杯蜂蜜水有利于改善睡眠质量。睡得好，才能让一个女人保持最好的精神状态。
4.润肠通便功效：蜂蜜水具有调节胃肠功能，促进胃液的分泌，可有效治疗因肠胃不好导致的消化不良、食积、腹胀、便秘、大便秘结等症状。从而使女人身体保持良好状态。
二、儿童吃蜂蜜的好处：
1.促进孩子成长：儿童处于生长期，身体需要很大的能量，食用蜂蜜能够满足这一要求。小孩正处于长高期是可以吃些蜂蜜来获得能量而更快的长高，因为蜂蜜的营养丰富，除了糖分以外，还有很多的维生素和矿物质，能够满足身体对营养的需求。
2.防止蛀牙：孩子爱吃甜食，这可能是天性，但是甜食吃多了也有不好的地方，让孩子食用蜂蜜，就能够减少其他糖类的摄取，可以预防龋齿的发生。
3.有利于大脑发育：变得更加的聪明，主要是蜂蜜中的葡萄糖对于大脑发育中是可以提供很多很多养分的。
4.改善贫血的症状：主要是因为蜂蜜有增加血红蛋白的作用，定期的喝点儿蜂蜜对于解决孩子贫血是有巨大好处的，到时候孩子皮肤能变得更加红润。
5.蜂蜜可润肺止咳：具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
三、男人吃蜂蜜的好处：
1.迅速补充体力、缓解疲劳并增强抵抗力：蜂蜜具有改善血液循环，促进新陈代谢，从而促进体内的代谢废物排出体外，从而使人有效缓解疲劳。
2.提高睡眠质量、提高性功能并有利于精子成长：可以缓解压力，提高睡眠质量；可以润肠通便；还可以有利于精子的生长，可以说是好处多多，所以蜂蜜对性功能是有好处的，可以放心食用。
3.润肺解酒：男人酒后喝蜂蜜水能够有效缓解酗酒症状，缓解头痛口渴。第二天状态恢复更快。
