秋冬骑行“三件宝” (2人在浏览)

[美利达骑兵]

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速干内衣
秋季，气温逐渐降低，气温较低时人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温，秋冬季节骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。
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长袖服
秋季骑行着装要求，不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。选择秋季骑行服可以考虑抓绒长袖骑行服以及风衣。风衣是很具实用性的骑行服，适用时间长。
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护膝
出发前请事先穿戴护膝，这样能够最大程度的保护骑行者最容易受伤的膝盖，可以很好地保护膝关节，防止受凉和放坡时腿部抽筋，除此之外，养成正确的骑姿将能够更好的保护膝盖。正确的骑行踩踏要求膝盖要在一个水平面上垂直运动。
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骑行，就像跑步一样，也是需要热身的，秋季骑行，气温下降，热身尤其重要。
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秋季骑行需要进行热身，且热身的距离不能过短。骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。天气越冷，热身距离越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。
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当天气变冷，温度低，轴承内的黄油和前叉内的油脂都成固态，所以这时候我们骑车需要十几公里的路程才能把固态的油脂溶开磨化，这就决定了一开始的路程我们不可以发力猛骑，就是普通的速度用稍高的踏频尽快热车，以免造成因为油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠。