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都说快要睡觉的时候吃点东西对身体不好，很多朋友都说这样不容易消化，其实大家错了，经过19站专家的介绍，其实有很多食物是有助于身体健康，有助于睡眠的，现在就给大家介绍常见的8种食物。 1、蜂蜜 　　 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。 所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 2、温奶...